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Foto de uma mulher jovem praticando técnicas de respiração ao ar livre, prendendo uma das narinas com o dedo.
Cursos Livres | Presencial

Pranayamas: técnicas de respiração

Você conhecerá a técnica de respiração Pranayamas, seu contexto histórico, a relação do Prana com os canais de energia e as posturas corporais para a realização da prática que auxilia na restauração do equilíbrio físico e emocional.

Livre | Presencial

14 horas

Posso fazer este curso?

Você deve ter concluído o ensino médio ou, pelo menos, estar cursando o 2º ano do ensino médio e ser maior de 18 anos.

Este curso é para estudantes, profissionais de saúde, de práticas integrativas e complementares e para quem tem interesse em conhecer as técnicas de respiração Pranayamas.

O que vou aprender?

- Compreender os conceitos, objetivos e benefícios dos 8 passos do Yoga segundo Patanjali, com ênfase no quarto passo (Pranayama)
- Entender o Prana e sua relação com os canais de energia (nadis) e chakras
- Conhecer o sistema respiratório, seus conceitos da fisiologia respiratória e a relação com os demais sistemas do corpo humano
- Mudras (gestos feitos com as mãos) e Bandhas (contrações de determinadas áreas do corpo): Jalandhara bandha, Udduyana bandha e Mula bandha
- Inspiração (puraka), retenção interna (antara kumbhaka), expiração (recaka) e retenção externa (bahya kumbhaka)
- Samavrtti pranayama: iniciação às retenções
- Ujjayi, Bhramari, Bhastrika e Sitali pranayama: técnicas de pranayama, os benefícios, as indicações e os principais cuidados na execução

Como vou aprender?

Com aulas práticas e dinâmicas que conectam você às inovações da área, sempre com espaço para tirar dúvidas e trocar experiências.

Também poderá participar de simulações de situações reais do mercado de trabalho, além de atividades individuais e em grupo.

Tudo isso para você ficar cada vez mais perto do seu objetivo.

Este é o Jeito Senac de Educar.

Quais materiais vou precisar?
Inicialmente, não há lista de materiais para este curso. Mas confirme em aula se será necessário comprar algum item.
Terei certificado?

Sim. Após a aprovação no curso, você receberá seu certificado, que é aceito em todo o Brasil.

Como me matricular?

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- Estuda ou estudou no Senac
- É dependente de quem trabalha em empresa contribuinte do Senac
- Estuda ou estudou na rede pública de ensino

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