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20/12/2019 17h07min

Saiba como cuidar da pele e dos cabelos no Verão

Proteção e hidratação são as palavras de ordem para evitar ressecamento na época do ano em que o sol está mais forte.

Foto de uma menina com maiô vermelho de bolinhas brancas, chapéu rosa e óculos de sol sentada na areia da praia passando filtro solar nas pernas

Com a chegada da temporada de altas temperaturas é hora de redobrar os cuidados com a pele e com o cabelo para protegê-los da exposição ao sol forte e mantê-los saudáveis.

Ana Maria Nastri Manfredini Coltri, docente da área de beleza e estética do Senac Itapetininga, recomenda atenção especial com a alimentação, sem esquecer da hidratação constante e da proteção diária.

Alimentação é aliada
"Uma boa alimentação é o segredo do sucesso para ter pele e cabelos bonitos e saudáveis. Além da ingestão de bastante água, é preciso consumir alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras", orienta a docente.

Alimentos ricos em antioxidantes, como cenoura, beterraba, couve, espinafre, tomate, acerola, manga, laranja, morango e muitos outros, podem ser grandes aliados para manter os cabelos saudáveis nesta temporada. 
De acordo com Ana Maria, são alimentos que ajudam a retardar o envelhecimento precoce, favorecem a digestão, fornecem os nutrientes necessários para um corpo sadio e são refrescantes.

Reforço do protetor solar
Além dos cuidados com a alimentação, é fundamental não esquecer do filtro solar. "Mesmo que queira um bronzeado, é fundamental proteger a pele dos danos nocivos provocados pelo sol", afirma Ana Maria.

Segundo ela, é preciso redobrar o cuidado se a pele for clara e mais sensível ao sol. Neste caso, o protetor solar não deve ser menor que um FPS 60. Para quem tem pele morena ou negra, o recomendado é sempre a partir de FPS 30.

Exposição ao sol tem hora?
E a preocupação não deve ser apenas com o rosto. Outras partes do corpo também precisam de proteção, como o pescoço, braço, mãos e orelhas, pois ficam mais expostas ao sol.

A docente aconselha, se possível, evitar exposição no período de maior incidência de radiação UVB, entre 11 e 16 horas. É neste intervalo que aumenta o risco de queimaduras e de desenvolvimento de câncer de pele.

Cuidados com os cabelos
Outra medida importante é proteger o cabelo antes de ir para a praia ou piscina. Segundo a docente, a exposição ao sol, à água salgada do mar ou ao cloro podem danificar o cabelo. A dica é usar produtos específicos antes e depois do mergulho para criar uma película protetora nos fios contra o sal e o cloro. A recomendação vale para cabelos coloridos e naturais.

"Use chapéu ou boné para não queimar os fios e evite produtos capilares que contenham álcool, que ressecam o cabelo", aconselha Ana Maria.

De acordo com a docente, embora a estética esteja muito ligada ao conceito de beleza, ela tem relação direta com a saúde e o bem-estar das pessoas. Por isso, ela recomenda sempre o acompanhamento e a orientação de um profissional qualificado.

Conheça os cursos de beleza e estética que o Senac São Paulo oferece.

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Tags: Beleza e estética, Dezembro Laranja, Senac São Paulo, cuidados com a pele, cuidados com os cabelos


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