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22/12/2016 14h55min

Guia Prático: aromaterapia para o bem-estar

Confira indicações, receitas, formas de aplicação, dicas e orientações de docente do Senac Tatuapé.

imagem ilustrativa de vidrinhos de essências, flores, velas

“Lavanda, alecrim, camomila e eucalipto são algumas plantas cujos aromas podem trazer efeitos benéficos para a saúde, beleza e bem-estar de qualquer pessoa”, afirma Cristiane De Luca, docente e técnica em estética do Senac Tatuapé.

Conheça as orientações e dicas preparadas pela profissional:

Principais indicações
Revigorante – óleo essencial de eucalipto ou de alecrim
Insônia – lavanda, camomila, néroli
Alívio de dores e cansaço – lavanda, camomila-romana
Antisséptico e melhora da respiração – eucalipto e melaleuca

Formas de aplicação
Difusor com óleo diluído em água, por energia elétrica ou pela vela
Pulverização com borrifador em ambientes e em lençóis
Banhos e saunas
Massagens  – diluição do óleo essencial no vegetal
Obs.: massagem com bambu ativa a circulação
Escalda pés

Receitas básicas
Escalda pés
Para relaxamento: 1 colher de sopa de sal grosso, 5 gotas de óleo essencial de alecrim e 3 gotas de óleo essencial de lemongrass diluídos em água (o suficiente para cobrir os pés). Deixar os pés por imersão por 15 minutos.

Massagem
1 gota de óleo essencial para 1 colher de óleo vegetal ou 90 ml de água para 10 gotas de óleo essencial.

Pulverização
10 ml de óleo essencial em 90 ml de álcool de cereais.

Banho
8 a 10 gotas em 5 ml de óleo vegetal.

Contra indicações
Distúrbios do fígado – evitar óleos de canela, cravo, poejo, sassafrás, sabina, arruda e óleos ricos em furanocumarinas.

Distúrbios renais – evitar óleos de salsa, wintergreen, bétula e os gelados, ricos em cânfora (alecrim), mentol (hortelã)  e cineol (eucalipto).

Pressão alta  - evitar óleos que contenham cânfora  (alecrim QT1 e lavanda spike, além do cânfora puro)

Pressão baixa – evitar óleos de alho, cebola, lavanda, capim limão, verbena, melissa.

Epilepsia  - evitar óleos de cânfora, alecrim QT1 e lavanda spike

Hemofilia, distúrbios na coagulação do sangue  - evitar os óleos de wintergreen, bétula doce e usar com moderação os óleos cítricos e de coníferas

Glaucoma e hiperplasia prostática  - evitar óleos de capim cidreira, capim limão, capim espartilho, verbena e outros com alto teor de citral

Gestantes:  evitar óleos de cânfora, tuia, sálvia dalmaciana, sálvia esclareia, funcho, erva-doce, anis estrelado, dill (endro), wintergreen,  bétula, sabina, salva. Mas, o ideal é que o período gestacional seja preservado da aromaterapia.

Dicas
Em crianças (de até 12 anos) utilizar apenas o difusor ou pulverização de ambientes. Apenas em adultos é permitido o contato direto como óleo.

É fundamental sempre consultar o rótulo ao comprar óleos. Eles devem ter o registro da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anisa) e Organização Mundial da Saúde (OMS).


Leia também: Aromas não só perfumam, mas também promovem bem-estar e confira o curso Aromaterapia que o Senac oferece.


Atualização de texto publicado em 2015

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